Kako masaža utiče na zdravlje?

Masaža odavno nije luksuz već potreba, kojom uspostavljamo harmoniju između spoljašne i unutrašnje ljepote. Veliki broj ljudi svoj radni dan provode za računarom u sjedećem položaju, stoga je potrebno pronaći način da održavamo fizičko zdravlje dok ujedno vrijedno radimo gradeći svoju karijeru.

Jedna je od najstarijih metoda liječenja mnogih drevnih naroda, a danas postoji različite vrste masaža prilagođenih svačijim potrebama. Naravno, masaža nije nužno fizioterapeutska i ne mora da liječi, već može da bude kreirana isključivo radi opuštanja, nekad i detoksikacije organizma.

Ukoliko ste ukočeni, osjećate bol u leđima i vratu, pod stresom ste, pripremate se za sportske aktivnosti ili ste doživjeli sportsku povredu, vrlo je moguće da je upravo masaža ono što vam je potrebno.

U nastavku teksta navešćemo kako masaža utiče na zdravlje i koje su najčešće vrste masaža koje se primjenjuju.

Ručni masažeri – masaža na dohvat ruke

Tehnologija je izazvala tekstonske promjene u našem društvu, pa zato danas imamo veliki broj pomagala koji nam mogu umnogome mogu olakšati svakodnevnicu.

Kada govorimo u masaži, ručni masažer je uređaj idealan za vaših “5 minuta” opuštanja i relaksacije u toplini doma, nakon napornog radnog dana.

Uobičajeno služi za masažu vrata, ramena i leđa, a za one koji teže ljepšem estetskom izgledu ovaj ručni masažer pomaže uklanju celulita, tako što djeluje na kritična mjesta i podstiče razgradnju masnih naslaga. Savršen je za putovanje jer je mali uređaj, stoga ga možete ponijeti sa sobom kuda god da pođete.

Način funkcionisanja ručnog masažera je vrlo jednostavan, pa ga sa lakoćom mogu koristiti svi ukućani. Ukoliko ste u potrazi za odgovarajućim ručnim masažerom, ili drugim aparatima koji služe ljepoti i njezi, Lupo Marshall online shop je mjesto na kojem ćete pronaći ove proizvode premium kvaliteta.

Relax masaža – opuštanje tijela i uma

Relax masaža je blaga masaža koja za cilj ima prevenciju stresa, premorenosti i relaksaciju mišića.

Moderno doba sa sobom je donijelo brz tempo života, a sa takvim tempom neizostavno dolazi nervoza, nesanica i glavobolja. Opuštajući pritisak na napeto tijelo uz aromu eteričnih ulja i relaksirajuću muziku napuniće vaše “baterije”, kako biste bili spremni da potpuno odmorni zakoračite u novu radnu nedelju.

Postoji relax masaža cijelog tijela ili parcijalna relax masaža određenog dijela tijela poput nogu, ruku, stopala, leđa, abdomena, vrata ili lica. Potrebno je naglasiti da se ova vrsta masaže ne koristi za ublažavanje hroničnog bola.

Benefiti relax masaže su:

  • Poboljšava tonus i izgled kože
  • Poboljšava perifernu cirklulaciju
  • Smanjuje napetost mišića
  • Smanjuje stres
  • Doprinosi trenutnom spuštaju krvnog pritiska

Sportska masaža – rutina svakog sportiste

Pored adekvatne ishrane, tretman sportske masaže je neophodan kako bi se sportisti dobro pripremili za trening, utakmicu ili takmičenje, a može spriječiti eventualne povrede tokom sportskih aktivnosti. Sa druge strane, sportska masaža pomaže uklanjanju nepoželjnih posljedica nastalih usljed pojačanog fizičkog napora.

Najčešće sportske povrede su teniski lakat, bacački lakat, plivačko rame, skakačko koljeno i tako dalje. Sportskom masažom se povećava pokretiljivost mišića, kako bi mišić bio spreman za napor koji slijedi.

Psihološki benefiti sportske masaže su:

  • Ublažavanje depresije
  • Podizanje pozitivnog raspoloženja
  • Smanjenje anksioznosti
  • Smirivanje uma
  • Poboljšavanje sna

Anticelulit masaža – estetski tretman

Celulit je estetski problem koji pogađa 90% žena, mada počinje da bude prisutan kod sve većeg broja muškaraca. Predstavlja grubu površinu kože koja izgledom podsjeća na koru pomorandže.

Celulit može nastati lošom ishranom, gojaznošću, hormonskim disbalansom, nezdravim načinom života, starošću, a postoji mogućnost da bude i nasljedan.

Anticelulit masaža vrši pritisak na područjima zahvaćenim celulitom, odnosno stiska i približava masne naslage, a takođe gnječi mišiće pogođenog područja sa ciljem razdvajanja masti dalje od vezivnog tkiva.

Tretman je neophodno ponoviti više puta kako bi se vidjeli rezultati razbijanja masnih naslaga.

Benefiti anti-celulit masaže su:

  • Pomaže oblikovanju zadnjice, butine, stomaka, ruku i drugih problematičnih područja zahvaćenih celulitom
  • Smanjuje celulit istovremeno poboljšavajući teksturu kože
  • Stimuliše cirkulaciju krvi aktiviranjem limfne i venske cirkulacije
  • Povećava nivo energije izbacivanjem nagomilanih toksina
  • Ublažava otečene noge, edeme i eliminiše zadržavanje vode

Švedska masaža – klasična masaža kombinacijom više različitih pokreta

Jedna od najpoznatijih masaža koje se koriste širom Evopre, Švedska masaža zauzima prvo mjesto na listi želja većine klijenata. Radi se o klasičnoj masaži koja pomaže u tretiranju bolova u mišićima, loše cirkulacije, povećavanju dotoka kiseonika i otklanjanju stresa, nakupljenog od naše svakodnevnice.

Švedska masaža koristi nekoliko osnovnih pokreta. Dugi pokreti mogu biti blaži ili čvršći, zavisno od cilja koji želimo da postignemo, i naziva se Effleurage. Mnogi terapeuti počinju sa ovim pokretima kako bi se bolje upoznali sa klijentom i njegovim tijelom.

Drugi pokret je poznat kao Petrissage i predstavlja blago gnečenje namijenjeno izbacivanju toksina, tako što terapeut diže, valja i razdvaja mišiće, te samim tim pobošljava i cirkulaciju.

Sljedeća tehnika je Tapotement i uključuje tapkanje mišića laganim udarcima, koristeći šake, prste i dlanove.

Švedska masaža se završava trenjem, gdje se terapeut koristi prstima, dlanom i laktom kružnim pokretima. Najveći efekat se postiže kod duboke napetosti mišića i omogućava klijentu da bude više fleksibilan.

Za najbolje rezultate preporučuje se ponavljanje 4 do 6 tretmana, a ukoliko želite da redovno održavate duh i tijelo, preporuka je raditi Švedsku masažu jednom nedeljno.

Za bilo koju vrste masaže, potrebno je obavijestiti svog terapeuta ukoliko ste u drugom stanju, patite od određenih hroničnih bolesti, primate medicinsku terapiju, nedavno se imali povredu ili operaciju, ili u slučaju da imate neku povredu na tijelu.

Zbog sve veće kolektivne svijesti o benefitima masaže, dostupna je na najrazličitijim mjestima – u spa centrima, salonima ljepote, teretanama, klinikima, hotelima i mnogim drugim mjestima.

Zdravlje unutrašnjeg bića je podjednako važno kao i zdravlje fizičkog, jer kao što smo na samom početku teksta naveli, harmonija između ta dva podstiče zdravlje cjelokupnog organizma. Možda je upravo redovna masaža odličan put ka većem blagostanju i ravnoteži organizma? Probajte!