10 razloga zašto je dobro jesti višnje

https://www.facebook.com/Gradski-TAXI-Bugojno-536291753372444/ https://www.facebook.com/kovacusakafa/ https://www.facebook.com/livnobus/

Bogate su antioksidansima, vitaminima A, C, E, kalijem, kalcijem, alfa-linoleinskom kiselinom, beta-karotenom, folnom kiselinom, tiaminom… Stoga ih svakako uvrstite u svoju prehranu.

Višnje ne samo da su svestrane za upotrebu – jedu se sirove, u kolačima, pekmezima, sladoledu, piju kao sok itd., one su i vrlo zdrave. Ovu voćku su proglasili jednom od supernamirnica koju bi svatko trebao uvrstiti u svoju prehranu.

Deset dobrobiti višanja – jedite ih što češće:

1. Dobre su protiv nesanice

Višnje sadrže melatonin koji doprinosi kvalitetnom i mirnijem spavanju. Inače, melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda u mozgu. Poznato je da regulira ciklus spavanja i budnosti te kontrolira unutarnji sat našeg tijela.

2. Potiču gubitak težine

Planirate li smršaviti, svakako jedite višnje. One imaju malo kalorija (jedna šoljica sadrži manje od 100 kalorija), bogate su vitaminima koji dobro djeluju na metabolizam, a imaju i umjerenu količinu vode koja je zaslužna za izbacivanje toksina iz organizma.

3. Regulišu krvni tlak

Višnje sadrže dobru količinu kalija te tako pomažu u uklanjanju viška natrija iz tijela – uravnotežuju omjer kalija i natrija što automatski pomaže u održavanju dobre razine krvnog tlaka.

4. Umanjuju rizik od kardiovaskularne bolesti

Antioksidanti prisutni u višnjama – antocijanini – pomažu u snižavanju razine lošeg kolesterola, reguliranju krvnog tlaka te u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu izazvati upale u tijelu. Višnje smanjuju rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

5. Od njih ćete duže biti mladoliki

Višnje su bogate antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala u tijelu, a koji inače kožu čine više suhom i naboranom. Antioksidansi su zaslužni za mlađi i zdraviji izgled kože. Također, višnje mogu pomoći u uklanjanju tamnih mrlja koje se znaju pojaviti uslijed oštećenja kože od sunca. 

Napravite pripravak koji ublažava tamne mrlje i poboljšava tonus kože: Izgnječite nekoliko višanja pa ih pomiješajte s prstohvatom kurkume i kašikom meda. Nanesite ovu pastu na kožu i držite 10 do 15 minuta, a zatim je isperite.

6. Od njih je i kosa zdravija

Višnje u sebi sadrže vitamine B i C koji sprječavaju oštećenje i lomljenje kose te održavaju vlasište hidratiziranim. Vitamin C, također, daje prirodan sjaj vašoj koži.

7. Održava ravnotežu pH u tijelu

Višnje su alkalne prirode pa kad god se poveća udio kiseline u tijelu, one mogu biti vrlo korisne za uravnoteživanje razine pH. Višnje neutraliziraju kiselost u tijelu i sprječavaju želučane tegobe i druge probavne smetnje. 

8. Daju vašem tijelu energiju

Vjeruje se da su višnje jedan od plodova koji pojačavaju razinu energije u organizmu. One mogu pomoći u stvaranju krvnih stanica što automatski pospješuje cirkulaciju i tako povećava energiju u tijelu, prenosi food.ndtv.com.

9. Čuvaju srce

Antocijanin, koji ovom voću daje crvenu boju, također može imati pozitivan učinak na zdravlje srca.

Višnje smanjuju koncentraciju “lošeg” kolesterola u krvi i štite od srčanog, ali i moždanog udara.

10. Pomažu kod gihta

Smanjuje količinu mokračne kiseline koja je glavni krivac za nastanak gihta i pogošanje tegoba kod ove bolesti.

https://www.bugojno-danas.info/od-1-oktobra-obuka-za-cnc-programera-operatora-u-srednjobosanskom-kantonu https://www.bugojno-danas.info/mlinpek-pekara-u-centru-bugojna-u-kratkom-periodu-postala-omiljeno-mjesto-bugojanaca/ https://www.bingotuzla.ba/vikend-akcija/